ब्रेकअप, धोखा या बुरी यादों से पाना चाहते है पूरी तरह निजात, तो कुछ मिनटों के इस वीडियो में जानिए रामबाण उपाय

उदयपुर न्यूज़ डेस्क - जख्म जितने पुराने होते हैं उनकी टीस उतनी ही ज्यादा होती है। ऐसे में कई लोग भावनात्मक रूप से इतने मजबूत नहीं होते कि उन यादों से पीछा छुड़ा लें और ऐसे में वो इन यादों को याद कर पूरी जिन्दगी परेशान होते रहते हैं। कुछ लोग तो उन यादों से इतनी बुरी तरह प्रभावित हो जाते हैं कि उनकी मानसिकता और व्यवहार भी उन यादों की तरह ही विचलित और कडवा हो जाता है। लेकिन अगर आपको भावनात्मक स्थिरता चाहिये, एक बेहतर जिन्दगी चाहिए, तो ये जरूरी है कि आप इन यादों से छुटकारा पायें। तो आईये आज के वीडियो में जानते हैं कि इसके लिए आपको क्या करना चाहिए

नंबर एक चेतना का इस्तेमाल करें, कई बार हम भावुक होने के दौरान अपनी चेतना का इस्तेमाल नहीं करते और उस दर्द में बंधे घूमते रहते हैं। अगर आपको उन दुखों से छुटकारा पाना है तो इस बात को समझना जरूरी है कि आप उन भावनाओं के प्रति जागरूक हों, जिससे आप आसानी से उनका समाधान ढूंढ सकें। आपकी चेतना आपको ये समझने में मदद करेंगी कि जो दुख है वो आपका जीवन नहीं है बल्कि आपको उसे पीछे छोड़ आगे बढना चाहिए। आपकी चेतना आपको ये भी समझने में मदद करेगी कि आप जिन लोगों को दुखों का जिम्मेदार समझ रहे हैं , वो अपने कर्मों से बंधे हुए हैं और आपकी आत्मा पर उन कर्मों का प्रभाव नहीं पड़ना चाहिए।

नंबर दो स्वीकार करें, सबसे पहले यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि ये यादें हैं और वे आपको परेशान कर रही हैं। उन्हें दबाने की कोशिश करने से वे और भी मजबूत और बलवान हो कर आपके अवचेतन मन में घर कर सकती है। फिर भले आप उन दुखों को हमेशा याद करे या नहीं, लेकिन वो आपको सपनों में, स्वभाव में और चरित्र में नजर आती ही रहेंगी। 

नंबर तीन माइंडफुलनेस और ध्यान, माइंडफुलनेस और ध्यान की तकनीकें आपको वर्तमान में रहने और नकारात्मक विचारों से दूर रहने में मदद करती है, इससे आप इन यादों को भूल जीवन में स्थिरता की और बढते हैं। 

नंबर चार पॉजिटिव एक्टिविटीज, बुरी यादों से बचने के लिए आपको खुद को उन गतिविधियों में व्यस्त रखना चाहिए जो आपको खुशी देती है, इन एक्टिविटीज में आपके पसंदीदा शौक, खेल, दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना या कुछ भी शामिल हो सकता है। इन एक्टिविटीज में अपनी भावनाओं और विचारों को लिखना भी उन्हें समझने और उनसे निपटने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। आपको अगर किसी इंसान से ज्यादा दुख है, तो आप कुछ समय के लिए खुद को उससे दूर कर लें, लेकिन याद रखें कि उससे दूर होना समस्या का समाधान नहीं है बल्कि इस दौरान मन को शांत कर उसका समाधान ढूंढना है।

नंबर पांच स्वास्थ्यप्रद जीवनशैली, पुरानी और भयानक यादों से जूझने के दौरान आपकी जीवनशैली आपको इससे लडने में काफी मदद कर सकती है। नियमित जीवन में व्यायाम, योग, ध्यान, स्वस्थ आहार, पर्याप्त नींद आदि आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना आपको उन यादों के बारे में खुले रूप से सोचने और समझने में मदद कर सकते हैं।

नंबर छह खुद को माफ़ करना सीखें, जब अतीत आपको परेशान करता है तो व्यक्ति परेशान होकर केवल खुद को चोट पहुंचाता है, उस व्यक्ति को नहीं जिसे आप उस गलती का जिम्मेदार समझते हैं। इसलिए क्षमा की भावना विकसित करना बहुत जरूरी है, जिससे आप खुद के साथ-साथ दूसरों को भी माफ़ करना सीखें। माफ़ करने के बाद आप पर किसी दुख का बोझ नहीं रहेगा और आपको आगे बढने में आसानी रहेगी।

तो दोस्तों ये थे वो छह तरीके जो आपको आसानी से जीवन की पुरानी और भयानक यादों से छुटकारा दिला सकते है। कमेंट कर हमें बताएं की इन तरीकों को जानने के बाद आप किस तरह से अपनी लाइफ में बदलाव लाने के लिए तैयार हैं।