Kota बाली उम्र में घेर रही बुढ़ापे में होने वाली गंभीर बीमारियां

कोटा न्यूज़ डेस्क, कोटा बदलती जीवनशैली, अनियमित दिनचर्या और असंतुलित खानपान के कारण कम उम्र में ही गंभीर बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। पहले जो रोग केवल वृद्धावस्था में होते थे, वे अब बच्चों और युवाओं को भी अपनी गिरत में ले रहे हैं। खासकर हार्ट रोग, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हाइपरटेंशन जैसी बीमारियां तेजी से युवा व किशोरों में बढ़ रही है। विशेषज्ञों का कहना है कि इन बीमारियों की जड़ में फास्ट फूड, तनावपूर्ण जीवनशैली और शारीरिक गतिविधियों की कमी है।

बदलती दिनचर्या बनी मुय वजह

असंतुलित खानपान : फास्ट फूड, जंक फूड, कोल्ड ड्रिंक्स और अधिक वसायुक्त भोजन से बच्चों और युवाओं का मेटाबॉलिज्म प्रभावित हो रहा है।

शारीरिक गतिविधियों की कमी : डिजिटल युग में बच्चे और युवा खेलकूद की बजाय मोबाइल, लैपटॉप और टीवी में अधिक समय बिता रहे हैं, जिससे शारीरिक गतिविधियां कम हो गई हैं।

तनाव और मानसिक दबाव : पढ़ाई, कॅरियर और निजी जीवन के तनाव के कारण युवा मानसिक रूप से कमजोर हो रहे हैं, जिससे हाइपरटेंशन और हाई बीपी जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं।

नींद की कमी : देर रात तक जागने और सही समय पर न सोने से हार्मोनल असंतुलन हो रहा है, जिससे डायबिटीज और हृदय रोग जैसी समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं।

ऐसे बचें इन बीमारियों से?

संतुलित आहार लें, जिसमें ताजे फल, हरी सब्जियां और प्रोटीन युक्त भोजन शामिल हो।

नियमित व्यायाम करें, जिससे शरीर फिट और एक्टिव बना रहे।

तनाव कम करें और योग व ध्यान को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

पर्याप्त नींद लें, ताकि शरीर को पूरा आराम मिल सके।

रेगुलर हेल्थ चेकअप कराएं, ताकि बीमारियों का समय रहते पता चल सके।