Chittorgarh योग और शाकाहार स्वस्थ जीवन के लिए नई तकनीक बन रहे

चित्तौड़गढ़ न्यूज़ डेस्क, चित्तौड़गढ़ तकनीक के साथ आगे बढऩे वाले शहर में लोग अब सेहतमंद रहने की नई तकनीकों को अपना रहे हैं। इसमें शाकाहार के साथ योग को अपना रहे हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि सिर्फ कुछ मिनट योग को दिया जाए, तो न सिर्फ दिन को बेहतर किया जा सकता है, बल्कि कल होगा या नहीं इस डर से भी 70 फीसदी बाहर आ सकेंगे। वर्तमान में शहर का लगभग 10 प्रतिशत यूथ और 3 प्रतिशत अन्य लोग शामिल हैं, जो शाकाहार के साथ योग को अपना कर लाइफ को बेहतर करने का प्रयास कर रहे हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि अब आमजन में शाकाहार के प्रति जागरूकता की अधिक जरूरत है। शाकाहार पाचन में अन्य भोजन की तुलना में आसान होता है।

सप्ताह में पांच दिन वेजीटेरियन

इस लाइफ स्टाइल के साथ पूरी तरह वेजीटेरियन रहे या बाहर का पैकिंग वाला खाना न खाए। ऐसा करना वर्किंग लोगों के लिए कई बार संभव नहीं होता है। इसलिए कोशिश करेंगे तो वर्किंग रहते हुए खाने में पांच दिन शुद्ध शाकाहारी भोजन रखें। इसमें हरी पत्तेदार सीजन की सब्जियां, गेहू, ज्वार, रागी और मक्का के आटे की या मिश्रित अनाज की रोटियां प्लान में रखी जा सकती हैं।

ब्लड सर्कुलेशन में हरी सब्जियां जरूरी

विशेषज्ञों के अनुसार, पिछले कुछ दिनों में ब्रेन स्ट्रोक और साइलेंट अटैक जैसे मामले देखने को मिल रहे हैं। इसका कारण खून का गाढ़ापन है। इससे नसें जाम हो जाती है। यदि नियमित रूप से सीजन वाली हरे पत्तेदार व अन्य सब्जियां खाई जाएं तो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर रखा जा सकता है। इससे कम से कम हाई ब्लड प्रेशर को कम करना आसान होगा।