Alwar लगातार लंबे समय तक बैठकर परीक्षा की तैयारी करने से छात्रों की शारीरिक फिटनेस पर पड़ रहा असर

अलवर न्यूज़ डेस्क, अलवर  माध्यमिक शिक्षा बोर्ड व केंद्रीय शिक्षा बोर्ड की परीक्षाएं फरवरी व मार्च माह में होनी हैं। बोर्ड की परीक्षाओं में प्रदेश के करीब 19 लाख से अधिक बच्चे तैयारी में जुटे हुए हैं। परीक्षा से पहले विद्यार्थियों को शारीरिक परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। परीक्षा की तैयारी के चलते परीक्षार्थी प्रतिदिन एक ही जगह पर करीब चार से पांच घंटे बैठकर पढ़ाई कर रहे हैं। लगातार इतने घंटे तक बैठने से गर्दन व पीठ दर्द की समस्याओं के मामले बढ़ गए हैं। बच्चे परीक्षा में तनाव ले रहे हैं जिससे भी शरीर में जगह-जगह दर्ज की शिकायत बढ़ रही है। जिला अस्पताल की हड्डी रोग की ओपीडी में प्रतिदिन तीन से चार मामले ऐसे आ रहे हैं जो कि आगामी दिनों में बढ़ भी सकते हैं।

एग्जाम के दौरान बच्चे लगातार 4 या 5 घंटे पढ़ते हैं। ऐसे में कंधे, गर्दन में जकड़न जैसी समस्याएं होती हैं। इसके अलावा खेलकूद पूरी तरह से बंद कर देते हैं। इससे शरीर के लिए जरूरी एक्सरसाइज नहीं मिल पाती है। बच्चे आजकल लैपटॉप व डेस्कटॉप पर पढ़ाई ज्यादा करते हैं। इससे भी परेशानी बढ़ रही है। इन परेशानियों से बचने के लिए लंबे समय तक एक जगह ना बैठें। गर्दन और कमर दर्द को दूर करने के लिए एक ही पॉजिशिन में 30 मिनट से ज्यादा ना बैठें। एक पैर दूसरे पैर पर ना रहें। पैर जमीन पर पूरी तरह से टिके रहें। पानी ज्यादा पीएं, पानी की कमी से मसल्स पेन होता है। नींद पूरी लें। लिक्विड डाइट ज्यादा लें, दूध पीएं। तनाव कम लें।

केस- 3

वैशाली नगर निवासी रेखा शर्मा का कहना है कि उनकी बेटी की सीबीएसई बोर्ड की परीक्षा है। परीक्षा के डर से दिन रात बहुत पढ़ रही है। रात को देर तक जाग रही है। सुबह भी जल्दी पढ़ रही है। इससे शरीर में दर्द है।

केस- 1

स्कीम नंबर दस निवासी दसवीं कक्षा का छात्र अभिनव करीब एक सप्ताह से गर्दन में दर्द से परेशान है। परिजनों ने पहले ऑर्थोपेडिक एक्सपर्ट को दिखाया। जहां डॉक्टर ने फिजियोथैरेपी कराने की सलाह दी।

केस- 2

होपसर्कस के समीप निवासी पूर्वा शर्मा दसवीं की परीक्षा दे रही है, लेकिन पढ़ाई के दौरान गर्दन व पीठ में दर्द की समस्या होने लगी है। जो अब हड्डी रोग चिकित्सक की सलाह के अनुसार ही बैठकर पढ़ रही है।

परीक्षा के दौरान बच्चे सामान्य दिनों से ज्यादा पढ़ाई करते हैं और ज्यादा समय तक बैठते हैं। इसलिए गर्दन, कमर और पीठ दर्द की समस्याएं होती है। प्रतिदिन तीन से चार केस आ रहे हैं। बच्चों को सलाह दी है कि पीठ झुकाकर ना बैठे, सीधे बैठे। कुर्सी पर तकिया लगाकर बैठे और लगातार एक ही तरह से न बैठें। थोड़ी- थोड़ी देर में वॉक करते रहे। कंधों और गर्दन को घुमाएं।